สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

สุขภาพร่างกายไม่ว่าจะเป็นมนุษย์หรือสิ่งมีชีวิตอื่น จำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อการเสริมสร้างซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โดยเฉพาะมนุษย์เรา ควรหันมาใส่ใจต่อการบริโภคอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน เพื่อให้ร่างกายสามารถต้านทางเชื้อโรค หรือสิ่งแปลกปลอมที่อาจเข้าสู่ระบบการทำงานของร่างกายโดยไม่รู้ตัว รวมไปถึงสุขภาพจิตที่ไม่ดี ก็ทำให้ร่างกายเสื่อมโทรมได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นเราควรรู้จักสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อนำไปใช้ต่อการเลือกซื้ออาหารมาบริโภค เช่น

  • น้ำ มีส่วนสำคัญต่อร่างกาย ถึงร้อยละ 60 เลยทีเดียว ซึ่อเมื่อร่างกายขาดน้ำร้อยละ 20 แล้วอาจส่งผลต่อร่างกายและชีวิตได้เลยทีเดียว เพราะทุกส่วนประกอบของเซลล์ภายในร่างกายล้วนแต่มีน้ำเป็นองค์ประกอบทั้งสิ้น
  • เกลือแร่ ได้แก่ แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ไอโอดีน และโซเดียม
  • วิตามินเอ ดี อี และเค วิตามิตต่างๆเหล่านี้จะช่วยเข้าไปเสริมสร้างภูมิต้านทาน ปกป้อง คุมกันอันตรายภายทั้งภายในและภายนอกร่างกาย
  • ไขมัน ช่วยให้ร่างกายเกิดความอบอุ่น แต่ไม่จำเป็นต้งได้รับมากเกินความจำเป็นเพราะจะทำให้เกิดโรคอ้วน เป็นสาเหตุที่ทำให้โรคภัยต่างๆเข้ามาเยือนได้
  • คาร์โบไฮเดรต เป็นอีกหนึ่งส่วนที่สำคัญสำหรับการทำงานของตับที่ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
  • โปรตีน เป็นสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต เพราะโปรตีนเป็นองค์ประกอบของอวัยวะต่างๆของร่างกาย
Advertisements

ถุงมือยางสำหรับคุณแม่บ้านรักความสะอาด

การทำความสะอาดให้น่าดีสะอาดสะอ่าน เรียบร้อยทุกมุม มองมุมไหนก็สบายตา ไม่ต้องถามว่าเป็นหน้าที่ของใครเพราะมันเป็นหน้าที่ของทุกคนที่ต้องดูแล แต่ถามว่าแต่ถามว่าคนที่เป็นหลักในการทำความสะอาดบ้านนั่นก็คงหนีไม่พ้นคุณแม่ที่ต้องเป็นแม่บ้านทุกครั้งที่อยู่บ้าน หรือหลังเลิกงาน การทำความสะอาดบ้านให้ดูสะอาดเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่อย่างไรก็ตามการความสะอาดที่ต้องใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์เป็นกรด ด่าง ซึ่งเป็นสารที่เป็นอันตรายต่อผิวหากไปสัมผัสกับสารโดยไม่มีอุปกรณ์ป้องกันอย่างการใส่ถุงมือยาง หรือรองเท้าบู๊ท หรือแม้การใช้หน้ากากเพื่อป้องกันละอองของสารและการป้องกันกลิ่นที่อาจทำให้เกิดอาการแน่หน้าอกได้หากสูดหายใจเข้าไปในร่ายกาย

ดังนี้ขอแนะนำว่าก่อนทำความสะอาดบ้านคุณแม่บ้านควรใส่ถุงมือยางก่อนที่จะไปสัมผัสสารต่างๆ ทุกครั้ง เพื่อเป็นการถนอมผิวบริเวณมือไม่ให้เกิดอาการแพ้หรือเป็นอันตรายร้ายแรงได้ และสำหรับสมาชิกในบ้านก็ควรที่จะรักษาความสะอาดของบ้าน เพื่อช่วยลดการทำความสะอาดของแม่บ้านด้วย และหากต้องการทำความสะอาดห้องนอนของตัวเองและต้องการทำด้วยตัวเอง ก็ควรที่จะหาอุปกรณ์ทำความสะอาดที่เหมาะสมและไม่เป็นอันตรายก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน